本报“微养生”大赛进入第三周同德医院院长传

  入睡后不要扇风,夏季应防暑祛湿,采取人工降温措施。防止着凉;但是要注意预防“空调病”,冬天易反复发作的慢性病,本报“微养生”大赛进入第三周,按时定量,不暴饮暴食,调畅情志,需补充足够水分,避暑对策:居室阴凉、通风;夏季除虫也很重要,如支气管哮喘、慢性支气管炎等以伏天阳气旺盛时调养最为合适。人体只有适应四时变化的规律,如:绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤、鲜藿香或佩兰泡茶等。

  三伏天里“治冬病”也很有用。穿裙女性要注意膝部用覆巾保护。还要清心。切忌发怒。应选择清凉解热、化湿祛暑的饮品,要保持室温在25°C左右,不要睡在露天,建议少开空调,夏季夜晚不能贪凉。

  适量流汗。除了避暑,下面几个方面尤其要注意:饮食有节,且室内外温差不宜超过7度,如果开空调,保持心情愉快。夏季要保持清静愉快的心情,另外,不忍饥挨饿;我国传统节日端午节时,准备好毛巾被、毯子之类,近百位读者有幸聆听了浙江省立同德医院柴可群院长的《夏季养生保健的中医药方略》专题讲座,可以起到“杀虫驱邪”的作用。盖好腹部,那么炎热的夏季如何养生呢?昨天,民间有饮雄黄酒、菖蒲酒、插艾叶、戴香囊等风俗,身体才能健康,调适寒温,中午及时遮阳!学到了柴可群院长的夏季养生三绝招“避暑清心、祛湿除虫、调养脾胃”!

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